El Yoga como ejercicio de relajación para el adulto mayor

El Yoga es una disciplina hindú que se basa en la meditación interior y el equilibrio tanto físico como mental, busca un bienestar total en la persona y es considerado como un ejercicio de relajación ideal para los adultos mayores, pues las poses de yoga no causan dolor alguno ni estrés en las articulaciones.


Las posturas están diseñadas para aumentar la flexibilidad y fuerza, en general ayudan a que la sangre fluya con más facilidad. 
Como se podrá observar en el siguiente video:

Los beneficios del Yoga en la vejez son profundos siempre que se tenga cuidado con la ejecución de los ejercicios, la persona mayor debe ser cuidadosa en elegir las posturas, pues pueden ocurrir daños en los huesos, ligamentos, etc.

• Al comenzar esta última etapa, las personas son más propensas a distintas enfermedades. Practicando Yoga los ejercicios practicados son los indicados para lidiar el dolor y enfrentar las condiciones físicas y psicológicas en la vejez. 
• Practicar algunas posturas haciendo Yoga pueden masajear los órganos internos del cuerpo y mejorar su funcionamiento y la salud en general

Además, las clases de yoga son ideales para que el adulto mayor socialice con otras personas de su misma edad, hagan juntos la rutina y compartan un ameno rato juntos.





Fuentes:
http://blog.infoelder.com/yoga-para-personas-mayores
http://www.huellas.com/yoga.php